Sprememba moje jutranje rutine mi je povrnila zdravje

Že nekaj časa sem se zelo slabo počutila. Nikoli si nisem mislila, da lahko pridem v obdobje, ko ne bom mogla več. Ne zanm vam točno razložiti, kaj vse se je z menoj dogajalo, lahko vam samo povem, da so mi zdravniki svetovali zdravila proti depresiji. To je bil moj najbolj grozni dan, ko nisem več vedela, kaj je prav in kaj narobe. Tisti dan sem res dobila na recept zdravila, ki pa jih nisem želela dvigniti. Enostavno si nisem mogla priznati, da sem depresivna in potrebna tablet. Zavedala sem se, da mi takšne diagnoze ne more postaviti en družinski zdravnik in da je vse preveč tega, da se danes ta zdravila jemljejo kar tako. Ljudje se ne zavedajo posledic, ki sledijo. Ker pa sem sama točno vedela, kako in kaj to pomeni zame, sem se odločila, da si pomagam sama. 

Tako sem začela razmišljati, kako bi si pomagala sama in zavedala sem se, da je pred mano dolga pot, ker je moje telo bilo sesuto, tako psihično, kot fizično. Morala sem začeti počasi. Tako sem se začela vsak dan sprehajati. To je bil moj tisti začetek, ko sem vedela, da delam prav. Čutila sem, da bom tako napredovala. Imela sem zelo težke dneve, včasih na robu, da se mi dobesedno zmeša, a sem šla preko tega. Danes sem zdrava, nasmejana oseba, takšna kot sem bila včasih. Kaj je temu botrovalo ne vem točno, vem pa, da je bilo več stvari, od gibanja, prehrane in duhovnega razvijanja. 

Sprememba moje jutranje rutine mi je povrnila zdravje

Iskanje novega stanovanja, medtem ko nepremičnine nimajo veliko ponudbe

Nove nepremičnine so tako lepe, da bi mnogo raje imela nekaj novega kakor pa nekaj starega. Žal imajo pa tudi tako vrednost, da ne vem, kako naj si to privoščim. Kar pomeni, da sem obsojena na to, da izbiram rabljene in upam, da dobim najboljšo možnost, ki si jo lahko privoščim. Ta trenutek ravno iščem najboljšo možnost na trgu, ampak za zdaj še nisem imela prave sreče. Našla sem eno stanovanje, ki je bilo idealno, ampak se je oddalo v roku nekaj dni. Prav nisem mogla verjeti. Upam, da je to zadnje stanovanje, ki mi je ušlo pred nosom in bodo nepremičnine še kaj dobrega dobile v tem mesecu. 

Prav vsak dan pregledam, kar imajo nepremičnine in upam na to, da bo kaj zanimivega na sveže dodano. V avgustu so se nepremičnine že malce bolj začele dodajati, ampak vseeno upam, da se bodo še bolj. Ta trenutek vseeno ni najboljša izbira. Vse je predrago in preveliko ali pa premajhno. V garsonjeri zagotovo ne bi bila. Enosobno ali dvosobno stanovanje bi bilo pa nekaj idealnega. Ampak ravno ta stanovanja so takoj predraga ali pa preveč zanemarjena. Ne eno ne drugo pa ne pride v poštev, ker vem, da se najdejo tudi vmesne možnosti. Takšne, ki gredo v nekaj dneh, ampak vsaj vem, da obstajajo. 

Če sem imela sedaj z dvema takšnima stanovanjema nesrečo, potem lahko najbrž računam, da bo tretje stanovanje, ki se bo pojavilo nekaj, kar me bo počakalo in bom pravi čas opazila in bom lahko prišla na ogled. Potem pa upam, da bom lastniku všeč in bom lahko takoj potrdila stanovanje, če mi bo všeč in se tako rešila tega, da v nedogled gledam nepremičnine po spletu. Res sem že toliko časa zapravila za to in prav res bi rada, da sem me nepremičnine končno usmilijo, da se preselim in dam to za seboj. 

Iskanje novega stanovanja, medtem ko nepremičnine nimajo veliko ponudbe

SMS marketing je še vedno ključen za prodajo

Ali tudi vas zanima, kaj se skriva za presenetljivo vzdržljivostjo SMS marketinga, ki je v zadnjih letih dosegel nove mejnike prodaje? Veliko prodajalcev še vedno prisega na to, dandanes že precej staro metodo prodajanja izdelkov. Kljub temu da so strokovnjaki napovedali, da je SMS marketing v zatonu, je še vedno precej aktualen.

Veliko ljudi se tako sprašuje, kako je možno, da je SMS marketing preživel napovedano pozabo. Dandanes je namreč na voljo ogromno različnih tehnologij, s katerimi lahko podjetje trži svoje izdelke ali svoje storitve. Ravno zato je veliko ponudnikov pozabilo na možnost prodaje preko preprostega SMS-a.

SMS marketing je še vedno ključen za prodajo

 

Kako lahko tudi sami koristno uporabite SMS marketing

Obstaja več načinov, s katerimi se lahko za marketinško orodje uporablja prav SMS. Ne smemo namreč pozabiti, da je dandanes na voljo ogromno različnih aplikacij, preko katerih lahko komunicirate s svojimi kupci. Ravno posledica širjenj različnih aplikacij je povzročila, da je postal SMS marketing ponovno tako popularen.

Trenutno se seveda uporablja le enosmerna komunikacija z morebitnimi bodočimi kupci. Ponudnik torej pošlje sporočilo, ki ga lahko morebitni kupec le prebere. Vsekakor pa se stvari odvijajo v smeri, kjer bodo kupci lahko takoj po prejemu SMS, neposredno komunicirali s kupcem.

 

S pomočjo SMS povečajte doseg vaše ponudbe

Strokovnjaki na področju marketinga trdijo, da je SMS marketing trenutno najboljša oblika komunikacije, saj ima izredno velik doseg strank. Če se uporablja pravilno, je lahko odličen način prodaje. Ta podatek je pomemben še zlasti pri trgih, ki so še v razvoju, kjer je na primer pametnih telefonov še vedno precej malo. To pomeni, da ga trenutno še nima vsak.

Druga pomembna točka je to, da stranka za prejem SMS-a ne potrebuje interneta. SMS marketing lahko funkcionira po klasičnih kanalih. To je glavna prednost, saj si veliko ljudi ne želi imeti nepotrebnih aplikacij in najraje uporablja že ustaljene kanale za komunikacijo.…

Opornica za roko v različnih izvedbah

Opornica za roko na sploh velja za izjemno priljubljen in seveda tudi za izjemno koristen medicinski pripomoček. Na delovnih terapijah takšne produkte tudi individualno izdelujejo. Opornice so lahko izdelane iz termoplastičnih materialov, in sicer glede na postavljeno diagnozo pa tudi glede na samo trenutno stanje prizadetega dela roke.

Sicer pa je ključni cilj nošenja medicinskega pripomočka, kot je opornica za roko, učinkovito zmanjševanje bolečin, imobilizacija dela roke, prav tako varovanje sklepov, preprečevanje kontraktur, ne nazadnje še izboljšanje ali povrnitev funkcije roke.

Opornica za roko v različnih izvedbah

 

Vrste opornic za roko

Seveda opornica za roko ne obstaja samo v eni sami izvedbi. Na voljo je kar nekaj vrst, v osnovi pa takšne pripomočke za roko delimo na statične opornice in na dinamične opornice. Statična opornica za roko se uporablja za doseganje pravilnih položajev, s katerimi se preprečuje kontrakture ter omogoča funkcionalno ugodne pa tudi korekcijske položaje.

Po drugi strani pa dinamična opornica za roko posameznikom omogoča izvajanje vaj proti uporu, s tem pa tudi krepitev oslabele mišične funkcije. Obenem pa takšen izdelek prav tako preprečuje nastajanje kontraktur.

 

Samoplačniške opornice za roko

Seveda se opornica za roko lahko izdeluje tudi samoplačniško. Na voljo so torej številne oblike opornic: za karpalni kanal, kladivast prst, rizartrozo. Ob tem se je treba dobro zavedati, da se mora individualno narejena opornica povsem dobro prilegati roki uporabnika ali pa njegovim prstom. Seveda je takšen izdelek neprimerljivo boljši v primerjavi s tistim, ki je narejen industrijsko.

Sama cena samoplačniške opornice pa je v veliki meri odvisna od tega, za kakšno vrsto opornice pravzaprav gre.

 

Manšeta za zapestje

Tudi manšeta za zapestje je pravzaprav opornica za roko. Kupite jo lahko v nekaterih specializiranih prodajalnah. Ponuja pa učinkovito podporo šibkemu ali poškodovanemu zapestju. Manšeta se povsem preprosto namesti na sklep in vam ob nošenju omogoča gibljivost ter vrhunsko udobje. Priročna elastična zanka pa zagotovi, da se manšeta zlahka lahko namesti samo z eno roko.…

Naj vaša strešna kritina dolga leta varuje in lepša vaš dom

Strešna kritina je dolgoročna naložba, ki nas na začetku lahko krepko udari po žepu. Z majhnimi koraki in opravili, ki jih lahko opravimo sami, zlahka poskrbimo, da nam bo izbrana strešna kritina služila dolga leta, poleg tega pa bo še ohranila svoj prvotni videz.

Kadar popravila presegajo projekt »naredi sam«, morate poskrbeti za nekaj domačih nalog, preden sklenete odločitev. Priporočljivo je pridobiti vsaj dve ponudbi, da lahko določite najboljšo kombinacijo kakovosti in cene. Pri izbiri krovskega podjetja razmišljajte dolgoročno in ne najbolj poceni, kar vam bo prihranilo veliko stroškov popravil v prihodnosti. Strešna kritina ni del vaše hiše ali objekta, na katerem bi pretirano varčevali.

 

Pozorni bodite na vizualno podobo strešne kritine

Pomembno je, da je vaša strešna kritina zaščitena pred nastankom prog ali lis. Bodite pozorni na barvo strehe. Strešni predeli, običajno severni del, ki so v dolgotrajni vlagi izpostavljeni senci, bodo sčasoma postali progasti s plesnijo, algami ali celo z glivicami. Če tega ne boste preverjali, bo sčasoma prišlo do poslabšanja stanja strešne kritine, kar bo skrajšalo življenjsko dobo strehe, to pa lahko privede do puščanja in drugih znakov za težave.

Naj vaša strešna kritina dolga leta varuje in lepša vaš dom

Da bi popolnoma prekinili situacijo s plesnijo, je odlična ideja, da vam vzdolž grebena strehe namestijo cinkove trakove. Ti so natančno izdelani tako, da zagotavljajo okolju varno, dolgoročno zaščito strehe pred napadom gliv, mahov, plesni ali alg.

 

Preverjajte morebitne znake poškodb kritine

Zaradi izpostavljenosti vsakodnevni obrabi zaradi različnih elementov lahko strešna kritina postane dotrajana in se odtrga, zaradi česar sta strešna konstrukcija in notranji prostor izpostavljena pronicanju vode in gnitju. Zato je zelo priporočljivo, da lastniki objektov vsako leto pregledajo, v kakšnem stanju je strešna kritina in tako zagotovijo njeno celovitost.

Priporočljivo je, da vam tudi manjša popravila strešne kritine opravijo strokovnjaki, če je to mogoče. Če se vseeno odločite za hojo po strehi, pa poskrbite za svojo varnost, predvsem dobro, nedrsečo obutev, trdno čelado in nekoga, ki spremlja vaše delo.…

Se mi zdi, da je tek na smučeh, vseeno med lažjimi športi

Med tem, ko sem urejala fotografije narejene, ko je bila se sezona za tek na smučeh, sem resno začela razmišljati o tem, kako bi lahko letos končno naredila nekaj, kar si želim že nekaj let. Zunanji fitnes in zunanji športi z lastno težo so mi bili vedno zelo zanimivi in glede na to, da se je lepo vreme začelo tako zelo zgodaj, ko še ni toliko vročine, je idealni las, da se začnem s tem letos ukvarjati. Zadnjih nekaj let je bilo to praktično nemogoče.

Najbrž bom kar zelo trpela, ker sem za tek na smučeh, večinoma uporabljala noge in roke skoraj ne. Kar pa pomeni, da imam vsekakor zelo manj moči v rokah, kolikor je, potrebujem za to, da začnem delati, kar si želim zunaj. Lahko bi seveda kašno skleco več naredila to, priznam. Tako sem pa delala sorazmerno enako vaj za roke in noge in seveda je tek na smučeh, zahteval več dela z nogami tako, da so noge precej močnejše.

Tolažim se seveda s tem, da bom, če bom vsaj dvakrat na teden delala vaje, prišla zelo hitro vsaj v normalno formo, da bom potem iz tistega lahko nadaljevala v tisto, kar si želim. Nekaj podobnega je bilo tukaj, ko sem po desetih mesecih zopet začela tek na smučeh, Čaka me pa vseeno dolga pot, ki bi bila že zdavnaj lahko prehojena, če se ne bi ukvarjala s stvarmi, ki ne vodijo nikamor. V tem sem bila pa zadnja leta res strokovnjak, ampak žal je to tudi posledica pandemije, ko smo bili vsi zaprti v svojih domovih in je bilo socialno življenje precej omejeno. Da ne govorim, da smo se z večino ljudi kar precej oddaljili. Skoraj vsi so začeli si ustvarjati družine. In sedaj se tisti, ki je še nimamo težje, vklopimo poleg. Nimam nič proti otrokom ampak, ne da se mi z otroki drugih ukvarjati toliko časa, kolikor bi se mogla, če bi šli na kakšen skupni izlet. Mi je zato tek na smučeh, mnogo ljubši, pa čeprav grem kdaj čisto sama.

Se mi zdi, da je tek na smučeh, vseeno med lažjimi športi

Domače oblikovanje obrvi, ki morda ni najbolj uspešno

Koliko časa je treba nameniti, da je oblikovanje obrvi takšno kakršnega si želim? Na to vprašanje vsaj pri sebi lahko brez težav odgovorim, da preveč. Ti mali hudički kar čez noč zrastejo nekam, kamor ne bi smeli, in s tem uničijo obliko, ki sem jo naredila v najkasneje treh dneh. Ali je to normalno. Res me zanima, ali ima še kdo drug takšne težave ali se samo jaz soočam s tem, da to oblikovanje obrvi skoraj nikoli ne gre po pravem načrtu.

Domače oblikovanje obrvi, ki morda ni najbolj uspešno

Res je, da si to delam sama in morda česa ne delam najbolj prav. Ampak nekako se mi res ne da čakati na to, da bom na vrati pri nekomu, ki mi bo to naredil ali pa se voziti nekam daleč za to, da mi naredi oblikovanje obrvi, kar si skoraj podobno lahko naredim sama. No vsaj zdi se mi, da je to tako. Lahko pa, da delam, kaj zelo narobe pa se tega ne zavedam.

Priznam, da se že neka časa spravljam v kozmetični salon, kjer bi si privoščila, da bi mi to naredil nekdo drug, ampak se iskreno kar ne spravim. Morda sem lena ali kakorkoli. Ampak vseeno bi morala do Ljubljane, ker tukaj res ni nič pametnega na tem področju. Da bi pa dovolila, da mi to naredi kar nekdo, pa tudi ne vem, ali sem pripravljena. Potem si raje delam oblikovanje obrvi sama, ker vsem bolj ali manj, kaj mi ustreza. Če bi mi vsaj malce počasneje rasle obrvi, bi bilo pa sploh vrhunsko. Tale pragozd, ki se naredi čez noč, res deluje neukrotljiv.

Imam pa vsaj lepe goste obrvi, kar je velik plus na današnji trend videza. Polne in goste obrvi so bile vedno nekaj, kar ni spadalo med nekaj, lepega, trenutno je pa to nekaj, kar je zelo moderno. Druga dekleta si morajo delati umetne obrvi, pri meni je pa dovolj kakovostno oblikovanje obrvi, ki samo naredi obliko lepim gostim obrvem…

Težko pričakovane plise zavese

Danes je zame zares odličen dan, saj končno dobimo nove plise zavese, na katere sem čakala zelo dolgo. Zaradi celotne situacije, ki trenutno preti nad nami, so bile plise zavese zelo težko dobavljive. Situacija po celem svetu resnično ne obeta ničesar dobrega. Kdo bi si mislil, da bo dobava materiala, ki ga ponudniki senčil potrebujejo za izdelavo plise zaves, tako dolgo trajala. Kljub poznanstvu ljudi, ki proizvajajo notranja in zunanja senčila, sem na nove plise zavese čakala zares dolgo. Sicer pa tako ali tako pravijo, da je na dobre stvari v življenju treba počakati. Ali ni tako?

Že navsezgodaj zjutraj sem polna pričakovanj skočila iz postelje, saj sem vedela, da bo moje stanovanje danes dobilo epilog prenove. Samo še nove plise zavese dobim in to bo to, sem si mislila sama pri sebi. Nove plise zavese bodo tista pika na i, da lahko zaključimo poglavje prenove celotnega stanovanja. Če samo pomislim, s kakšnimi izzivi smo se skupaj z delavci soočali pri prenovi. Vedno znova nas je kaj presenetilo, pa naj bo to pozitivno ali malo manj pozitivno. Zdaj to sploh ni več pomembno, važno je le, da smo rešili tudi tisto, kar je navidez mogoče delovalo nerešljivo. 

Z ekipo, ki mi je stala ob strani skozi celotno prenovo, pa je bilo to seveda veliko lažje, za kar sem jim resnično hvaležna. Kdor me pozna, ve, da sem perfekcionist, kar ni vedno najlepša lastnost. S tem bi se zagotovo strinjali tudi moji delavci. V času prenove sem zagotovo krivec za kakšen nov siv las na njihovi glavi. Sicer sem plise zavese izbrala že pred časom, a kot sem že omenila, je bila dobava materialov za izdelavo zelo dolga. Vsekakor mi ni žal, da sem na nove plise zavese čakala tako dolgo, saj vem, da je to res zadnje, kar je moje stanovanje potrebovalo.

Spominska knjiga najstniških dni

Danes sem ob pospravljanju svoje omare, čisto po naključju naletela na spominsko knjigo. Seveda me je ta ponesla nazaj v najstniška leta, ki se jih vedno tako rada spominjam. Mar niso spomini nekaj najlepšega, kar nas spremlja skozi življenje. Seveda imam pri tem v mislih samo lepe spomine, slabe tako ali tako čez čas pozabimo, saj se jih ne želimo spominjati. Imam prav?

Spominske knjige so bile v moji mladosti zelo priljubljene. Več kot si jih imel, bolj si bil popularen. Spomnim se, kako sem vedno po končani domači nalogi odhitela v svojo sobo ter prebirala spominske knjige prijateljic in prijateljev. Risanje ter pisanje v spominske knjige drugih je bila neke vrste moja sprostitev. V šoli smo vedno tekmovali, kdo ima boljše risbe v svoji spominski knjigi. Največje veselje pa smo doživeli, ko se je tudi učiteljica ponudila, da vsakemu izmed nas nameni določeno sliko v svoji spominski knjigi. Oh to pa je bilo veselje, ki se ga še danes zelo živo spominjam.

Leta hitro tečejo, zato nas takšni spomini vedno opomnijo na to, da je treba uživati v vsakem trenutku. Na to dandanes, zaradi vseh obveznosti velikokrat pozabim. Pa nič zato, si mislim sama pri sebi. Še dobro, da obstajajo spominske knjige, ki nam vsaj za trenutek nudijo tisti topel in prijeten občutek v srcu, ki se lahko kdaj pa kdaj zaradi vseh dnevnih obveznosti izgubi.

Keramika je anorganski nekovinski material

Lahko rečemo, da je keramika odlična kombinacija zemlje, ognja, znanja in ne nazadnje tudi naključja. Neredko je definirana kot anorganski nekovinski material. Ta se pri žaganju na visokih temperaturah strdi in tako dobi končne lastnosti za uporabo. Material za njeno izdelavo pa je glina.

Najbolj osnovna keramika je poimenovana terakota. Človek jo je dokazano koristno uporabljal že v prazgodovinskem obdobju. Zlasti koristna je bila za posodo. V njej so shranjevali hrano. Izjemno velik razvoj na področju keramike pa se je zgodil z izumom glazure. Za slednjo velja, da je poseben steklasti material. Nanaša se na keramično površino, z žganjem pa se spremeni v zelo gladek ter kompakten zaščitni sloj.

Poseben razvoj keramike na Kitajskem

Znano je, da se je keramika na prav poseben način razvijala na Kitajskem. Kitajcem je namreč uspelo izumiti povsem novo vrsto keramike. To je porcelan, ki zahteva seveda prav posebno sorto gline. Žganje pa poteka pri izjemno visokih temperaturah.

Prvi izdelki, ki so narejeni iz porcelana, segajo v 6. stoletje. Za kitajski porcelan je še najbolj značilna bela porcelanska posoda z dekoracijo v modrem barvne odtenku. V večjih količinah je bila proizvedena ter izvažana v 14. stoletju.

Ploščice iz keramike

Ko je govora o klasičnih oziroma navadnih ploščicah iz keramike, imamo v mislih seveda glazirane keramične ploščice. Te so predvsem namenjene za notranje prostore. Za njih je značilno porozno keramično telo. Ploščice so zaščitene s posebno glazuro, ki je odlično odporna proti vodi. Torej je takšen material odlično uporaben za oblaganje sten v notranjih prostorih objektov. Ploščice veljajo za precej lahke, obenem pa so zelo preproste za vzdrževanje in seveda tudi za čiščenje.

Še zlasti je takšna keramika dobrodošla v prostorih, kjer je prisotna tudi vlaga. V tem primeru imamo v mislih zlasti kuhinjski ter kopalniški prostor. Kljub temu da so na voljo tako stenske kot tudi talne ploščice iz keramike, pa se vse pogosteje uporabljajo samo stenske. Talno vrsto ploščic namreč uspešno nadomeščajo porcelanske ploščic, in sicer zaradi veliko boljših tehničnih pa tudi vizualnih lastnosti.